Accordez-vous une parenthèse avec vous-même...

SOPHROLOGIE

La Sophrologie

La Sophrologie a été développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. Il s’est inspiré de différentes disciplines orientales et occidentales telles que l’hypnose, le yoga ou le zen japonais. Il s’agit d’une méthode psychocorporelle visant à harmoniser votre corps et votre mental et ainsi retrouver un équilibre physique, psychique et émotionnel. La Sophrologie est basée sur des exercices musculaires doux associés à une respiration contrôlée et des relaxations statiques durant lesquelles le Sophrologue utilise des techniques de visualisations positives. Ces exercices répondent à vos besoins et vous permettent de prendre conscience de vos ressources et de vos capacités afin de développer votre potentiel et d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

A l’issue d’un accompagnement vous serez capable de pratiquer la Sophrologie en toute autonomie et vous deviendrez acteur de votre bien-être.

Pourquoi pas vous ?

POUR QUI ?

La sophrologie s’adresse à tous sans limitation d’âge ou de condition physique : enfants, adolescents, adultes, seniors. Les exercices sont simples à réaliser et sont adaptés à vos besoins et à vos capacités.

 

POUR QUOI ?

 


Améliorer son quotidien

~ Retrouver un état de détente et de bien-être
~ Retrouver la confiance en soi, l’estime de soi
~ Maîtriser ses émotions : stress, angoisses, colère, peurs
~ Retrouver un sommeil de qualité
~ Stimuler sa concentration, sa mémoire
~ Prendre du recul, lâcher-prise


Accompagner un traitement médical

~ Vivre avec un acouphène
~ Maîtriser la douleur
~ Mieux vivre la maladie et ses traitements
~ Récupérer après une intervention
~ Accompagner un parcours PMA


Se préparer mentalement à un évènement

~ Mieux vivre sa grossesse, se préparer à la naissance
~ Se préparer à un examen scolaire, médical
~ Se préparer à une épreuve sportive, à une représentation artistique, à la prise de parole en public


Accompagner un comportement pathologique

~ Maîtriser ses phobies
~ Gérer ses pulsions (troubles alimentaires, addictions, tabac)

Vous accompagner

Je propose uniquement des accompagnements individuels à mon cabinet.

COMMENT SE DEROULE LA PREMIERE SEANCE ?

La première séance est une séance de découverte. Elle me permet de mieux connaître votre situation, votre problématique et son impact sur votre quotidien ainsi que les ressources que vous avez. Au cours de cette séance, je vous aiderai à définir votre objectif d’accompagnement et vous proposerai en fin de séance de pratiquer ensemble quelques exercices de Sophrologie.

La Sophrologie est une technique exclusivement verbale et non tactile, vous vous laisserez guider par ma voix…

A l’issue de cette première séance, je prends le temps d’élaborer un protocole d’accompagnement personnalisé adapté en fonction de l’analyse de votre objectif, de vos besoins et de vos ressources.

COMMENT SE DEROULENT LES SEANCES SUIVANTES ?

Les séances suivantes sont presque exclusivement consacrées à la pratique avec un temps d’échange en début et en fin de séance. Chaque séance a une intention spécifique qui vous rapproche de votre objectif au fur et à mesure de l’accompagnement. Les fiches techniques des exercices pratiqués ainsi que les enregistrements audios des relaxations vous seront transmis à l’issue de chaque séance.

Entre les séances, un entraînement personnel est fortement recommandé afin de vous approprier les exercices et pouvoir les mettre à profit dans votre quotidien.

Un accompagnement en Sophrologie peut être proposé dans certains cas en complément d’un traitement médical ou d’un suivi psychologique, mais ne peut en aucun cas s’y substituer.

COMBIEN DE TEMPS DURE UNE SEANCE ?

La première séance dure 1h30, les séances suivantes durent 1h.

COMBIEN DE TEMPS DURE UN ACCOMPAGNEMENT ?

La durée d’un accompagnement est variable : en moyenne 8 à 12 séances, soit 2 à 3 mois à raison d’une séance par semaine.

QUEL EST LE TARIF D’UNE SEANCE ?

Le tarif d’une séance individuelle est de 50€.

De plus en plus de mutuelles prennent en charge les séances de Sophrologie, n’hésitez pas à contacter la vôtre.

OU SE DEROULENT LES SEANCES ?

Les séances se déroulent individuellement à mon cabinet situé 47 place du fort – 31860 Labarthe-sur-Lèze.

La ville de Labarthe-sur-Lèze est située à proximité des villes de Lacroix-Falgarde (31120), Muret (31600), Eaunes (31600), Pins-Justaret (31860), Le Vernet (31810) et Venerque (31810).

 

« Je vous accompagne à votre rythme et en douceur »

Qui suis-je ?

Laura Dols

« Après une formation médicale et plusieurs années d’exercice en tant que Pharmacienne dans un établissement de santé, j’ai rapidement pris conscience du rythme effréné de la vie, des journées plus ou moins stressantes qui s’enchainent et où le temps pour soi n’a que peu de place. J’ai découvert la Sophrologie dans mon enfance ; plus tard elle m’a aidée à préparer la naissance de mon deuxième enfant et c’est quelques années après que j’ai décidé de lui donner une plus grande importance en m’y consacrant pleinement. J’ai choisi l’Institut de Formation à la Sophrologie auprès duquel je me suis formée et obtenu la Certification RNCP pour pouvoir transmettre la méthode tant je suis convaincue qu’elle a sa place dans nos vies.
Elle permet à tous petits et grands de se réapproprier son corps par l’écoute de ses ressentis, de discipliner son mental en apportant du mieux-être et en redonnant une vision plus positive à son quotidien. Elle permet à mon sens de se reconnecter à son rythme intérieur, à ses valeurs profondes en apportant ainsi une nouvelle vision de soi et de son existence.
Je souhaite à tous d’en faire l’expérience et de se laisser porter par les bénéfices de la méthode. »

Laura Dols

Je suis membre de la Chambre syndicale de la Sophrologie. A ce titre je suis tenue au respect du code déontologique propre à la profession de Sophrologue. Je vous accueillerai en toute confidentialité, dans la bienveillance, le respect et le non-jugement. J’exerce mon métier en toute indépendance et sans opinion sectaire, religieuse ou politique. Je ne pose pas de diagnostic et n’interfère en aucun cas avec un éventuel traitement médical en cours.

Témoignages

Contact

Je vous accueille sur rendez-vous à mon cabinet.

Laura Dols, Sophrologue certifiée RNCP

47 place du fort – 31860 Labarthe sur Lèze

 

Membre de la chambre Syndicale de la Sophrologie

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